Основные правила посещения русской бани

Как работать веником в бане

Возможность образования горячего сухого воздуха или влажного пара позволяет разделить бани на два основных вида: парилка и суховоздушная. Привычная нам паровая отличается от аналога сравнительно небольшой температурой в пределах 45-50 градусов, но влажность воздуха в это время может доходить до 80-100%. По такому принципу действия и построена русская баня. В суховоздушных помещениях всё происходит с точностью наоборот, температура может достигать 100 градусов при влажности в 15%. В нашей статье остановимся на правилах посещения наших бань.

Что собой представляет русская баня

Парная подобного типа считается особенностью русских людей. Если сравнивать процесс с финской сауной, где выделение пота происходит под воздействием сухого хорошо прогретого воздуха, здесь человек потеет под хорошим паром, для усиления эффекта используются веники с листьями из разного дерева. По мнению экспертов, посещение русской бани позволяет снять нервное напряжение, которое накопилось за тяжёлую рабочую неделю. После нескольких сеансов у человека улучшаются процессы обмена веществ, нормализируется кровообращение.

Посещать подобные здания рекомендуют и врачи, они говорят, что процесс потения можно сравнить с физическими упражнениями. В результате правильных походов в парную постепенно возрастает нагрузка на органы дыхания и сердечно сосудистую систему. Такие процедуры показаны для людей, которые большую часть рабочего времени проводят в офисе за компьютером. После нескольких походов в баню человек не только отдыхает «душой и телом», но и улучшает иммунитет по отношению ко многим заболеваниям.

Как правильно посещать русскую баню

Посещение подобных заведений сводится к следующему:

  • не следует торопиться или проводить значительное время в парной. В эту комнату можно заходить несколько раз, делая небольшие перерывы для отдыха. По окончании всех процедур не напрягайтесь хотя бы 20-30 минут;
  • больным людям посещение парилки противопоказано;
  • не рекомендовано курить и принимать спиртные напитки во время посещения русской бани;
  • желательно не переедать перед походом на лечебные процедуры;
  • перед входом в парную снимайте с себя все украшения.

Как происходит процедура парки

как париться в банеДля начала принимают душ, но волосы мочить не рекомендовано, это позволит избежать перегрева в первые минуты. По мнению опытных банщиков, использовать мыло для омовения не следует, так как это чистящее средство может смыть жирную прослойку на коже, что в конечном итоге приведёт к нежелательному раздражению. Некоторые «знатоки» говорят о том, что мыло не принесёт особого вреда, для купания нужно использовать тёплую воду, после чего человек должен вытереться насухо.

Перед началом процедуры готовят веник, устанавливают его в ёмкость с горячей водой для распарки. Если сделан недавно, то парить его нет надобности, можно просто сполоснуть водой. В процессе парки необходимо постепенно повышать температуру тела. Сначала можно посидеть или полежать на нижней полке, чтоб разогреть тело, затем поднимаются наверх. Время нахождения в русской бани каждый регулирует самостоятельно, это зависит от особенностей конкретного организма. Двух или трёх заходов в парную комнату, продолжительностью по 10 минут каждый будет вполне достаточно. Соблюдение описанной периодичности безопасно для любого человека.

Использование веника начинается с лёгкого прикасания к телу, затем интенсивность движений возрастает. Некоторые люди жёстко стегают себя веником, но подобную процедуру может выдержать не каждый. Для неопытных банщиков движения веником должны происходить по следующему принципу: сначала ноги, затем ягодицы, бока, спина и плечи в самом конце. Процедуру проводят 4-5 раз, делая движения в прямом и обратном направлении.

Если человек почувствовал первые признаки недомогания, например тошноту или сильную головную боль, следует немедленно покинуть баню, перейти в помещение с комнатной температурой. После разогрева можно принять душ или окунуться в бассейне с холодной водой.

Похожие статьи

18.09.2017
монтаж дверей в бане

Баня является одним из любимых мест для отдыха для большого количества людей.

08.09.2017
межвенцовый утеплитель купить

При возведении бани из клееного или профилированного бруса стоит провести качественное утепление зазоров между пиломатериалами. Только в таком случае в баню не проникнет холод снаружи.

21.11.2016
проводку в бане

В помещениях с постоянной или регулярной повышенной влажностью, таких как баня, электропроводка требует особого подхода.